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風濕骨病患者冬季如何休養? 記住三個護理原則

編輯:鄰英時間:2019年02月21日閱讀次數:317

    數九寒天,氣溫驟降,人體素質下降,風濕、骨關節炎、頸椎病等骨關節疾病的癥狀又開始逐漸加重,病情開始惡化。冬季是治療類風濕骨病的最佳時期,患者一定要抓緊治療,做好休養護理工作,避免讓病情加重留下隱患。

    冬日避免風寒濕邪刺激

    風濕骨病患者冬季護理,一定要注意生活細節。要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮濕,要特別注意關節處的保暖,以及對軟骨關節的保護。冬季關節疼痛時,可以試試熱水浴來減輕疼痛。

    風濕骨病患者應避免久坐久站,如果需要長時間久坐,在坐的時候,腰要挺直,每小時起身活動兩三分鐘,舒展筋骨。而久站則應注意姿勢,且應適度活動。走路不要走太久,要避免長時間低頭、仰頭、歪頭。最好每半小時就放松頸部肌肉,緩解一下頸部肌肉疲勞。

    多做有氧運動增強體質

    風濕骨病患者通過鍛煉幫助增強體質,當抵抗力增加了,抵御風、寒、濕、邪的能力也會增加。需要提醒的是,運動時要量力而行,不要太過勉強自己做超過自身極限的運動,這樣過度運動反而對身體有害。尤其是50歲以上的老年人,不建議學習太極拳、瑜伽來增強體質,運動方式最好選擇散步類的有氧慢活動。

    飲食清淡為主少鐵多硫

    風濕骨病患者應清淡飲食,過酸、過咸的食物,如花生、白酒、白糖要盡量避免。因為如果患者攝入過多酸性離子,超過體內正常的酸堿度值,就會使體內酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,消耗體內一定量的鈣、鎂等離子,加重風濕骨病癥狀。同樣,若吃過咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸魚等,會使體內鈉離子增多,加重患者癥狀。

    另外,風濕骨病患者不宜進食含鐵豐富的食物。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關,如血豆腐、海帶、動物肝臟等,同時也要少吃茄屬類蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等,因為這些蔬菜含有生物堿,會使關節炎癥加重。這也意味著,有吸煙習慣的風濕骨病患者要把戒煙放在康復的首要步驟。而含硫的食物有助于骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建,同時硫也有助于鈣的吸收。所以風濕骨痛患者要多食富含硫的食物,如雞蛋、蘆筍、洋蔥等食物。(華龍網整理)

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  最后修改時間:2019-12-20 17:19:09
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